Quais os benefícios da associação entre o Psyllium, probióticos e prebióticos?

Se você tem algum distúrbio intestinal, certamente já ouviu falar que alguns alimentos ajudam nosso intestino a funcionar melhor. Isso é um fato! Mas você pode não saber que existe uma fibra encontrada na natureza que também atua a favor do sistema intestinal e promete te trazer bem-estar no dia a dia: o Psyllium.

No artigo de hoje, vamos falar mais sobre essa substância e explicar por que inseri-la na sua dieta alimentar e associá-la a prebióticos e probióticos pode fazer tão bem para o seu intestino e, consequentemente, para o seu organismo como um todo. Confira!

O que é Psyllium?

Psyllium é uma fibra solúvel natural encontrada na casca das sementes de uma planta chamada Plantago ovata, também conhecida como ishpagula, extraída de algumas partes da Ásia (especialmente Índia), África do Norte e das regiões mediterrâneas da Europa. O Psyllium é usado em remédios ou suplementos naturais e tem aparência bastante semelhante à aveia e trigo.

A fibra é bastante conhecida por seu efeito laxante, a partir do estímulo de movimentos intestinais e do aumento da absorção de água no intestino, o que garante mais volume e mais umidade às fezes, facilitando sua eliminação. Por isso, a substância é bastante indicada para quem sofre de prisão do ventre ou algum distúrbio intestinal, por exemplo.

Quais os benefícios do Psyllium para a saúde intestinal?

A capacidade de absorção de água do Psyllium faz com que ele ajude a manter o intestino hidratado e facilite os movimentos peristálticos (movimentos naturais do intestino), apresentando, por isso, um ótimo efeito laxante. A substância absorve tanta água que a fibra tem a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho quando entra em contato com líquidos.

O Psyllium também é eficaz no tratamento da síndrome do intestino irritável e da doença de Crohn, já que ele é um prebiótico e, por isso, ajuda a manter a saúde das bactérias benéficas à flora intestinal. Vale lembrar, ainda, que a substância ajuda a regular o funcionamento do intestino de forma integral e, por isso, também é recomendado em casos de intestino solto.

Benefícios além do intestino

E nem é só no intestino que o Psyllium age. O consumo da fibra ajuda no controle da glicemia, dos triglicerídeos e do colesterol (as fibras ajudam a reduzir a absorção de gorduras e açúcar), além de controlar a pressão arterial e contribuir para saciedade, sendo, portanto, um aliado em programas de emagrecimento.

Por fim, vale ressaltar que pesquisas mostram que há uma redução de ataques cardíacos nos usuários de fibras, especialmente o Psyllium. Isso acontece porque a substância ajuda a reduzir a pressão sanguínea e os níveis lipídicos, fortalecendo o músculo do coração.

Leia também: Como diminuir inchaço: guia prático

Como consumir o Psyllium?

Agora que você já entendeu o que é Psyllium e quais os benefícios da substância para o seu organismo, pode estar se perguntando como consumir essa fibra. O Psyllium, geralmente, é comercializado em pó, que pode ser dissolvido no líquido de sua preferência. Água, suco ou vitaminas são, geralmente, a preferência de quem conta com a substância em sua dieta alimentar.

Outra forma interessante de usar a fibra é adicioná-la a receita de pães, bolos e massas em geral, misturando-o aos líquidos da receita. Atualmente, também existem suplementos naturais que contam com o Psyllium em sua fórmula e pode ser interessante avaliar a possibilidade de associá-lo a outras substâncias para, inclusive, potencializar seus efeitos e promover ainda mais saúde para o seu intestino.

Contraindicações

É preciso ter atenção, pois o Psyllium possui algumas contraindicações. Crianças com menos de 6 anos e pacientes com obstrução intestinal ou hipersensibilidade intestinal, por exemplo, não devem fazer uso da substância. Além disso, a recomendação é que crianças de outras idades e gestantes só consumam a fibra a partir de orientação médica.

O que são Probióticos e Prebióticos?

Por também atuar em prol da saúde da flora intestinal, o Psyllium entra na família dos prebióticos, que são componentes que atuam na reprodução de bactérias desejáveis no intestino. Benefícios semelhantes são os oferecidos pelos probióticos, que são microrganismos vivos que promovem um aumento de bactérias boas no intestino, ao mesmo tempo que impedem o crescimento de bactérias ruins, que trazem doenças para o nosso corpo.

Tanto os prebióticos quanto os probióticos têm um papel muito importante no equilíbrio e na saúde da nossa flora intestinal e, se consumidos regularmente e em quantidades adequadas, contribuem para a prevenção de muitas doenças. 

Como Probióticos e Prebióticos podem melhorar a saúde intestinal?

Prebióticos e probióticos estabilizam a presença de bactérias no nosso organismo, promovendo a segurança que nosso intestino precisa para funcionar bem. As substâncias

atuam na saúde intestinal como um todo, favorecendo a digestão e reduzindo aspectos como inchaço, flatulência e ruídos intestinais.

Entre os benefícios promovidos pelos prebióticos, por exemplo, estão alívio da constipação, redução dos níveis de bactérias que causam doenças no intestino e estímulo de crescimento de bactérias benefícios, Os probióticos, por sua vez, garante uma significativa redução nos níveis de colesterol total, melhora a ingestão de proteínas a aumenta a absorção de vitaminas e minerais.

Quais os fatores que levam alguém a se interessar pelo consumo de Psyllium e de Probióticos e Prebióticos?

Ao entender os benefícios promovidos pelo Psyllium e por prebióticos e probióticos, já deve estar bem claro para você por que alguém se interessa pelo consumo dessas substâncias. A saúde do nosso intestino é algo extremamente valioso para todos e é muito positivo saber que há alimentos e substâncias que podemos inserir na nossa dieta alimentar para favorecê-la.

Vale ressaltar que a saúde intestinal influencia no funcionamento de todo o nosso organismo — o intestino, inclusive, é considerado o nosso segundo cérebro, visto que ele tem cerca de 100 milhões de neurônios conectados à região cerebral. Cuidar da saúde do intestino, portanto, é cuidar da saúde de todo o corpo, incluindo o nosso bem-estar, a qualidade da nossa pele e a nossa saúde mental.

Como a combinação do Psyllium com Probióticos e Prebióticos pode beneficiar a microbiota intestinal?

Sabe aquela máxima de que um é pouco, dois é bom e três é demais? Ela não vale quando falamos dessas três substâncias aqui, que, quando associadas, prometem entregar resultados incríveis para a saúde do nosso intestino e do nosso organismo como um todo,

Combinar Psyllium, prebióticos e probióticos na sua dieta alimentar é sinônimo de potencializar os efeitos promovidos por essas três substâncias, favorecendo a digestão, garantindo o bom funcionamento do seu intestino e aumentando a absorção de nutrientes importantes para a saúde do seu corpo.

E se você está pensando que vai ser difícil inserir alimentos que contam com esses três elementos na sua dieta, temos uma boa notícia. Existem suplementos alimentares compostos pelas substâncias, que podem facilitar a ingestão delas no seu dia a dia e garantir que o consumo será sempre nas doses adequadas.

O YOUness, por exemplo, é um composto 100% natural produzido pela INFTY, que atua na melhoria da saúde intestinal, na otimização da absorção de nutrientes e na redução de inchaço e indigestão. O produto promove bem-estar digestivo, reduzindo a proliferação de bactérias más e beneficiando a flora intestinal.

Comercializado em uma embalagem com 60 cápsulas (30 doses, ou seja, para 30 dias), o YOUness conta com Psyllium em sua fórmula e também é composto por outros três ingredientes:

• Bifidobacterium, que estimulam o sistema imunológico, produzem vitamina B, inibem a multiplicação de patógenos e ajudam a restabelecer a microbiota normal;
• Lactobacillus, que atuam na manutenção da microbiota ativando o sistema imunológico e produzindo bacteriocinas, ácido lático e peróxido de hidrogênio;
• Bacillus clausil, que restabelece e mantém o equilíbrio da flora intestinal e possui a capacidade de formar esporos, que produzem ácidos orgânicos para proteger a mucosa intestinal de bactérias.

Com o YOUness, a ingestão diária de prebióticos e probióticos, incluindo o Psyllium, está garantida, com qualidade e quantidade ideal. Essa assertividade é o que promove os benefícios para a digestão e para o bom funcionamento do intestino de forma mais rápida e eficaz, do jeito que o seu organismo precisa.

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Primeira marca de saúde e bem-estar no Brasil a construir nutrinteligência a partir de alto desenvolvimento tecnológico, pesquisa e com as mais completas fórmulas naturais, a INFTY tem como missão te ajudar a melhorar o seu desempenho e a sua disposição. Isso é feito a partir de uma dieta saudável composta pela combinação de suplementos que atuam diretamente no seu organismo, proporcionando benefícios imediatos para a sua saúde física e mental.

Todo o trabalho da empresa é feito com base em pesquisas e tecnologias validadas no exterior que, combinadas com ativos produzidos localmente, resultaram na produção de suplementos nutricionais de alta qualidade. Os produtos da INFTY não contém cafeína, nem glúten e são 100% naturais, voltados para melhorar a sua performance nas atividades do cotidiano. Atualmente, além do YOUness, você pode usufruir dos benefícios proporcionados por outros quatro produtos.

A INFTY atua sustentada no conceito de nutrinteligência, que pode ser explicada como a ciência de construir a melhor relação entre os elementos que a natureza oferece, combinando-os de forma assertiva e eficiente, para que seu corpo conquiste, de forma limpa, a melhor performance que você pode ter em cada momento da sua vida.

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Como você pôde ver ao longo deste artigo, a saúde do seu intestino diz muito sobre a saúde do seu organismo com um todo e é por isso que você deve ter atenção em relação a ela. O seu corpo é onde você mora e é ele que te leva aonde você quer chegar. Cuidar bem dele é essencial para você alcançar os seus objetivos e atingir a sua máxima performance em todas as áreas da sua vida!

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